数か月前に母に会い、こちらに戻ってきてからというもの、 「健康でいられること、それがすべて」 と、呪文のように自分に言い聞かせている。どんなに繰り返し言っても、言いすぎることはない。
posted at 03:33:29
コロナのばっきゃろーーーー！だよな。
posted at 03:27:33
2019年のニューヨーク旅行がとても楽しくて、母は「来年2020年は、こんどは、メイン州の新しい家を見に行く！ボストンもゆっくり見てみたいし、できればサンフランシスコも行ってみたい！」と意気揚々と言ってたんです。 そしてコロナが来た。 母が温めていた計画も、すべて台無しに😭
posted at 03:26:30
わずか2年と言えないですよ。毎日テクテク歩く。母をみていて、歩くことがどれほど重要かわかりました。 わたしも2ヶ月間日本に行ってる間は、ワンコたちと毎日のように散歩をしなかったでしょ。そしたら、足の付け根の関節がどうも調子が悪くなったというかね。
posted at 03:21:49
2019年の夏、母と一緒にニューヨークシティのハドソンヤード（Hudson Yards）に行った時。 記事→www.nytimes.com/interactive/20… 高齢だから歩みのペースは遅く休憩をはさむ必要はありましたが、それでも介助を要さずマンハッタンのストリートを歩く元気があった。 あれから僅か2年で、車椅子に。 pic.twitter.com/3QTQmkXvUL
posted at 03:17:52
自宅にいることが多くなった2020年からの2年間で、母は、足腰が目立って弱りました。毎日歩くこと、それがうちの母の健康維持の要（かなめ）だったんだなと思う。 昨年秋に母のところに行ったときは、杖をついても長く歩くのが無理なので、車椅子を買いました。
posted at 02:56:57
うちの亡父は晩年病気がちだったけど、母は健康で、90歳直前にもNYまでやってきて、わたしと一緒にマンハッタンを歩いたりしてたんです。 でもコロナ禍で好きなように出歩くことができなくなった。
posted at 02:54:19
😅😅😅 twitter.com/AkrSakr/status…
posted at 02:42:08
なにをおいても、健康維持、それが第一。
posted at 02:39:17
人間、年は取っても、若くなってゆく、ってことは金輪際ないんで、20代までなら完全に無頓着で、暴飲暴食の限りを尽くし徹夜を続けても別にどってことなかった頑丈だった身体も、いまでは自分で意図的に管理していたわってやらないと、やっぱり、あちこち傷んでくるんだよね。これは仕方ないこと。
posted at 02:37:14
でも、年齢を重ねると、どうしてもメタボリズムが変わるから、いまはオイシイオイシイと調子にのってお代わりしてると、その分しっかり重くなる。あと米国流の食事を長く続けているうちに、好きな食べ物の好みや、筋肉・脂肪の付き方も、かなり変わったと自分でも思う。食生活が体型に及ぼす影響。
posted at 02:33:40
わたしは若い頃は食べても食べても太るということがなくて、実際、もの凄く痩せていた。アジア系としては長身で、もともと姿勢“だけ”はいいこともあり、アメリカに来たばかりの時に（後ろ姿で）モデルにスカウトされたことあるんだよ（爆笑するけど実話だよｗそれくらい痩せてたｗｗｗ）
posted at 02:29:07
さらに、先日のCNNの記事で、人間の身体には600以上の筋肉があって筋肉を健康的に保つことで様々な成人病の予防になることも研究でわかっているけど、米国の成人のうち80%以上のひとは、健康維持に必要な筋力のメンテがしっかりできていないんだって。www.cnn.com/2022/12/16/hea…
posted at 02:24:40
先日、この方のこの動画を拝見して、ものすごくインスパイアされた。 無理して最初からガッツリと動けなくてもいい。少しづつ、少しづつ、でも無理せずずっと続けることがどんだけ効果あるか、改めて教えてもらえたから。twitter.com/Palledo_namai/…
posted at 02:17:12
あの動きを30回やるとか、人間だとは思えない。本当のBurpeeは一回しかできないので、 「初心者向けWalking Burpee」をやってる！ これですら、3回やったら死ぬけど😭 youtu.be/9yiWAgm3DSU
posted at 02:11:09
エクササイズ頑張る！とはいっても、 Burpee はわたしには無理～～（泣） 一回やっただけで体力の限界きて終了・・・😳😭 youtu.be/TU8QYVW0gDU
posted at 02:08:45
@hipposhippo ここでの生活は、好きな時に外に出て、散歩して、ごはん食べて、のったり寝て、オヤツ貰って・・・ストレスは・・・ありませんね😂
posted at 01:58:17
快適な寝っ転がり環境が完成したが、これに甘んじることなく、減量に励む！
posted at 01:56:48
昨年、自分へのクリスマスプレゼントに買ってよかったものは、上の写真のズー君の向こう側に写っている「TVのカート」です。60インチのTVだけど安定してるし、Wheel（車輪）がついてて見たい近さまでゴロゴロ移動させてきてソファに寝っ転がって見ることができて、大満足。amzn.to/3Qe3opD
posted at 01:51:22
@hipposhippo ちょっと太って首のあたりたるんでるので、そう見えても仕方ありませんwww
posted at 01:39:45
2023年の抱負に、エクササイズのアプリを途中放棄しない、というのがあるが、昨夜は午後からぶっ続けでNetflixの新しい韓国復讐劇『The Glory』をぶっ続けで見てしまったため、ズー君と一緒に寝っ転がってる時間が長すぎた。そのため今朝は、これではいけない！と、エクササイズを少し増やしましたw pic.twitter.com/PoKMGoidyl
posted at 01:33:46
日本でプヨンプヨンになってしまったんで😭、クリスマス前から気持ちを入れ替え、毎日散歩とエクササイズと食事量の管理(=間食しない+際限なくお代わりしない)を続けていますが、今朝、ついに、開始日から2ポンド減ってました！㊗️ twitter.com/trinitynyc/sta…
posted at 01:22:23